Plan Marathon 16 semaines en autonomie

Ce plan pour marathon est établi sur 16 semaines, il sera adapté à ton niveau suite à une évaluation sur 1500 m.

Il te permettra d'atteindre ton objectif et de prendre du plaisir dans ta préparation.

Un suivi avec le coach sera effectué toutes les 5 semaines.

 3 rendez vous tél ou visio sur les thèmes suivants.

1/ Nous allons établir la mise en place de votre plan. 

Aborder votre alimentation pendant votre entrainement. 

2/ Nous allons faire le point sur vos entrainements effectués.

Quel sera votre alimentation à l'approche de votre objectif.

3/ Nous allons organiser vos routines d'avant course et établir un tableau de marche en fonction de vos entrainements réalisés.  Votre alimentation le jour J

Si vous avez des questions contactez moi.

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