Un crédit vous engage et doit être remboursé. Vérifiez vos capacités de remboursement avant de vous engager.
Ce plan pour marathon est établi sur 16 semaines, il sera adapté à ton niveau suite à une évaluation sur 1500 m.
Il te permettra d'atteindre ton objectif et de prendre du plaisir dans ta préparation.
Un suivi avec le coach sera effectué toutes les semaines. Des séances éducatives, d'endurance, de vitesse, d'intensité, de force, ainsi que du gainage et renforcement compléterons ce planning adapté à votre projet sportif.
Des vidéos You tube explicatives pour les séance technique et étirements sont incorporées dans chaque séance.
3 rendez vous tél ou visio sur les thèmes suivants.
1/ Nous allons établir la mise en place de votre plan.
Aborder votre alimentation pendant votre entrainement.
2/ Nous allons faire le point sur vos entrainements effectués.
Quel sera votre alimentation à l'approche de votre objectif.
3/ Nous allons organiser vos routines d'avant course et établir un tableau de marche en fonction de vos entrainements réalisés. Votre alimentation le jour J
Si vous avez des questions contactez moi.
sportsetdefis71@gmail.com ou
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